¿Cuáles son los beneficios de las naranjas? ¡Descúbrelos!

Siempre se habla de la importancia de consumir 5 piezas de fruta al día y de la cantidad de beneficios de las naranjas y otras frutas pero ¿realmente los conoces con exactitud?

Te traemos 8 beneficios de las naranjas que aportan a nuestro organismo y ayudan a cuidar nuestra salud:

  1. Las naranjas están indicadas para prevención de la diabetes debido a su bajo índice glucémico.
  2.  Ayudan a mantener nuestros huesos y dientes sanos y fuertes por su contenido en calcio
  3. Previenen enfermedades cardiovasculares como la hipertensión
  4. Refuerzan nuestro sistema inmunológico gracias a las vitaminas y antioxidantes que contiene.
  5.  Otro de los beneficios de las naranjas es que gracias a su alto contenido en Vitamina C, favorece la formación de glóbulos rojos y facilita la absorción de hierro, por lo que mejora la efectividad del tratamiento de la anemia.
  6. Ayudan a combatir la obesidad ya que presenta un nivel bajo de hidratos de carbono y contiene propiedades depurativas.
  7. Las naranjas estimulan la reducción de los niveles de colesterol ya que los flavonoles que contiene ayudan a reducir el colesterol malo y aumentan el colesterol bueno.
  8. Está fruta también es rica en Vitamina P que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos de nuestro organismo.

infografía sobre cuales son los beneficios de las naranjas

Como ves, los beneficios de las naranjas son múltiples por lo que no nos extraña que sea la fruta más consumida en nuestro país. En el año 2016 se consumieron nada más y nada menos que 860 millones de kilos de naranja en España.

Por eso probablemente sea la fruta preferida de muchos, y es que además de estar deliciosa, ser fácil de pelar y de llevar, esta fruta está llena de vitaminas A, B y C, nutrientes como magnesio, fósforo, potasio y calcio, así como excelentes antioxidantes y antiinflamatorios.

Valores nutricionales de las naranjas

En la siguiente tabla nutricional puedes ver detalladamente todos los valores nutricionales que hacen que aumenten los beneficios de las naranjas:

nutrientes y beneficios de las naranjas

Ahora que ya conoces todos los beneficios de las naranjas, seguro que han aumentado tus ganas de deleitar a tu paladar con esta fruta tan versátil.

Así que ya sabes, pide una caja de naranjas a domicilio y ¡empieza a beneficiarte de todas sus propiedades! 

Esta entrada fue publicada en Noticias. Guarda el enlace permanente.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *